Exklusiver Live-Workshop mit Julia Joanna - Dipl. Sozialpädagogin, Zertifizierte Familienmentorin, WUT-Expertin I 28.+ 29.11.2026 · 20:00 Uhr I 0€
2-TÄGIGER LIVE-WORKSHOP FÜR MAMAS, DIE NICHT NUR FUNKTIONIEREN WOLLEN
MAMA.MOTIONS
Lerne mit deinen Gefühlen umzugehen, statt immer wieder von ihnen überrollt zu werden. An zwei Abenden verstehst du, was in dir passiert, wenn du die Kontrolle verlierst, und erlebst, wie dein Körper zur Ruhe kommt. Damit du die Mama sein kannst, die du für dein Kind sein möchtest.
Verstehe, was in deinem Körper passiert, bevor du laut wirst
Deine Gefühle (Wut, Trauer, Angst, Scham, Freude) endlich einordnen können
Raus aus Schuld und Scham, rein ins ehrliche Hinschauen
Live erleben, wie sich dein Nervensystem beruhigen lässt
WANN: 15.10.2026 I 20:00
KOSTEN: 49€ 0€
FORMAT: Live & Online inkl. Aufzeichnung
WANN
28.+29.11.26 I 20:00
DAUER
ca. 2 Std.
FORMAT
Online · Live
AUFZEICHNUNG
inklusive
MAMA.MOTIONS
Lerne mit deinen Gefühlen umzugehen, statt immer wieder von ihnen überrollt zu werden. An zwei Abenden verstehst du, was in dir passiert, wenn du die Kontrolle verlierst, und erlebst, wie dein Körper zur Ruhe kommt. Damit du die Mama sein kannst, die du für dein Kind sein möchtest.
Verstehe, was in deinem Körper passiert, bevor du laut wirst
Deine Gefühle (Wut, Trauer, Angst, Scham, Freude) endlich einordnen können
Raus aus Schuld und Scham, rein ins ehrliche Hinschauen
Live erleben, wie sich dein Nervensystem beruhigen lässt
WANN: 28.+29.11.2026 I 20:00
DAUER: jeweils ca. 2 Stunden
FORMAT: Live & Online inkl. Aufzeichnung
WANN
28.+29.11.26 I 20:00
DAUER
ca. 2 Std.
FORMAT
Online · Live
AUFZEICHNUNG
inklusive
Du liebst dein Kind so sehr. Und trotzdem fährst du immer wieder aus der Haut.
Mal ganz ehrlich … und Achtung, jetzt kann’s wehtun…
… du sagst zum dritten Mal „Zieh bitte deine Schuhe an“, und beim vierten Mal schreist du.
… Sand und Chips auf der Couch und dir platzt der Kragen.
… Türenknallen, Geschrei, und du mittendrin.
Du hast heute die Nerven verloren. Wieder einmal. Du hast geschrien, gedroht oder vor Verzweiflung geweint, obwohl du es so nicht wolltest.
Wie oft läuft es bei dir auf ein Drama hinaus, obwohl du dir so ein harmonisches Miteinander wünschst? Stattdessen fühlt es sich an wie ein ständiges Gegeneinander.
Das Gefühl der Ohnmacht kennst du, oder? Dieses Gefühl, nicht die liebevolle und geduldige Mama zu sein, die du für dein Kind sein möchtest. Stattdessen erkennst du dich in manchen Momenten selbst nicht wieder.
Oft liegst du nachts wach, gehst den Tag im Kopf durch und nimmst dir fest vor:
„Morgen mache ich es besser.“
Erst die Wut.
Dann die Scham.
Dann der feste Vorsatz.
Und dann wiederholt sich alles. Immer und immer wieder. Egal, wie sehr du dich bemühst.
Du sehnst dich nach einem Moment zum Durchschnaufen. Nach einem „normalen“ Tag, wie ihn andere Familien scheinbar mühelos erleben.
Bist du eher die, die oft in Tränen ausbricht? Oder explodiert die Wut aus dir heraus?
Vielleicht fragst du dich sogar: „Stimmt etwas nicht mit mir?“
Denn es fühlt sich an, als würdest du in einem endlosen Kreislauf stecken, während andere Mamas es scheinbar so viel besser hinkriegen.
Hier geht es nicht um Schuld und Scham. Aber wir schauen ehrlich hin. Denn es gibt einen Grund, warum alle Tipps nicht tragen. Und der hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun.
Wenn du verstehen möchtest, warum du so oft impulsiv und emotional bist und wie du endlich die Kontrolle darüber zurückgewinnen kannst, dann melde dich jetzt an.
Gemeinsam schauen wir, was wirklich hinter deinen Gefühlen steckt. Und ich gebe dir Tools an die Hand, mit denen du schon ab morgen anders damit umgehen kannst.
KENNST DU?
ZU VIEL!!!
Wir Mamas sind heutzutage geforderter denn je:
So viele Rollen, die wir übernehmen: Kindermädchen, Putzfrau, Köchin, Geliebte, Krankenschwester … und dann noch die eigene Karriere. Zeit für sich ist zur Mangelware geworden.
Die Kinder werden immer willensstärker sensibler, hochbegabter und die Diagnosen nehmen rapide zu.
Dazu all der Overload von Social Media & Co - wo scheinbar jede andere Mama alle Techniken kennt und ruhig bleibt, während du abends mit schlechtem Gewissen im Bett liegst
Getoppt wird das Ganze mit dem Wunsch, alles besser machen zu wollen.
Wir wollen eine gute Mama sein. Nicht schreien, drohen und strafen, anders als wir es als Kind erfahren haben.
Doch dann schießen die wilden Gefühle immer wieder aus uns heraus und machen aus unserer Vorstellung der „Wunschfamilie“ genau das Gegenteil.
Und genau das ist der Moment, in dem wir hinschauen müssen.
INHALTE DES LIVE-WORKSHOPS
DARUM GEHT'S AN DIESEN BEIDEN ABENDEN
GEFÜHLE VERSTEHEN
Entdecke in diesem kompakten Workshop, wie du:
✓ deine Emotionen wie Wut, Schuld und Scham besser verstehst und annehmen kannst
✓ mit einfachen Tools entspannter durch deinen Alltag kommst
✓ mit Körperarbeit und Verkörperung alten Mustern auf die Spur kommst und neue Kraft tankst
DEIN KIND IST NICHT DAS PROBLEM
Erfahre, warum dein Kind dein Anzeiger ist und sein Verhalten nicht das Problem.
(Auch wenn du jetzt denkst: "wenn mein Kind nicht so fordernd wäre, würde ich viel ruhiger sein")
Verstehe, wie dein Kind deine Trigger berührt (und du seine), ohne dass es jemandes Schuld ist.
Und warum genau das deine Chance ist, etwas zu verändern.
WARUM "EINFACH RUHIG BLEIBEN" NICHT REICHT
Tief durchatmen. Bis zehn zählen. Ruhig bleiben. Du kennst die Tipps und du weißt, wie wenig sie im entscheidenden Moment helfen.
Das ist kein Versagen.
Du erfährst, was dein Körper in diesem Moment tatsächlich tut. Und was deine Wut dir sagen will, bevor sie laut wird.
WARUM DU AUS DER HAUT FÄHRST
Das hat meist nichts mit deinem Kind zu tun. Du bekommst einen ersten Blick darauf, woher deine Muster kommen, ohne Schuldzuweisung, auch nicht an deine Eltern.
Denn die perfekte Familie gibt es nicht.
DER MOMENT DAZWISCHEN
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Abstand. Vielleicht kennst du ihn bisher nur als einen Wimpernschlag, in dem alles schon passiert ist.
Du lernst, was dein Nervensystem unter Stress macht und wie du diesen Abstand Stück für Stück spürbar machst.
ERLEBEN STATT NUR WISSEN
Du hast vermutlich schon viel gelesen und gehört, und trotzdem ändert sich im Ernstfall wenig. Denn Wissen sitzt im Kopf, die Wut sitzt im Körper.
Deshalb hörst du nicht nur zu: Du spürst live, wie sich deine Anspannung im Körper anfühlt, bevor sie laut wird.
JETZT FÜR 0€ ANMELDEN
Komplett kostenlos, aber mit begrenzten Plätzen
MAMA.MOTIONS
Nach den zwei Abenden hast du einen Überblick, was da immer wieder durch dich „hindurchfegt“.
Du verstehst, woher deine Gefühle kommen und musst diesen Gefühls-Tornados nicht länger hilflos ausgeliefert sein. Du hast nicht nur Wissen, sondern auch direkt Tools in der Hand, mit denen du dich in stressigen Situationen beruhigen kannst.
Das wirkt weiter als du denkst:
Der Workshop hat nicht nur den Vorteil, dass DU kompetenter mit deinen Gefühlen umgehen kannst, sondern dein Kind darf anhand deines Vorbildes lernen und zur Ruhe kommen.
Diese 2 Abende werden sich also nicht nur auf dich positiv auswirken und dir mehr Selbstsicherheit geben, sondern sie werden sich auf deine ganze Familie auswirken.
Du bist die Sonne deines Sonnensystems: Wenn du in deine Mitte kommst und entspannter wirst, wird alles ruhiger um dich werden.
Melde dich zum Live-Workshop an
und gönne dir zwei Abende, die nur dir gehören.
KUNDENSTIMMEN
Stimmen von bisherigen Teilnehmerinnen
Ich habe zum ersten Mal erkannt, dass ich funktioniere. Zuverlässig wie ein Uhrwerk. Mama Motions hat mich auf einen neuen Weg gebracht. Es war der Augenöffner für den Zustand, in dem ich mich befand und teilweise immer noch befinde. Zum ersten Mal wurde mir bewusst, dass im Funktionieren kein Platz ist für echtes Fühlen, eigene Bedürfnisse und Grenzen, und dass es mich auslaugt. Mit Sicherheit kann ich sagen, dass ich durch diese Reise eine bessere Beziehung zu meinen Kindern habe und sie besser verstehen und begleiten kann.
Was steckt hinter meiner Wut, und oft auch hinter meiner nicht vorhandenen Wut? Mama.Motions war der Startpunkt, genauer hinzuschauen: Was brauche ich? Was steckt körperlich fest? Was brauchen meine Kinder? Wo kann ich lernen, mit mir selbst zu bleiben, Verantwortung für meinen Teil zu übernehmen und etwas zu verändern, in kleinen Schritten zu mehr Bindung.
Es war nicht meine Schuld. Es war nicht die Schuld meiner Kinder. Und vor allem: Es kann sich alles ändern - das wurde mir hier zum ersten Mal richtig bewusst. Mama Motions kam zur richtigen Zeit. Die Beziehung zu meinen Kindern stand auf der Kippe, mir ging es schlecht. Im Workshop fühlte ich mich total abgeholt und meine ganze Situation bekam eine neue Perspektive. Seither geht es aufwärts.
Für mich war Mama.Motions eine Tür, ein Augenöffner. Vieles war mir nicht bewusst, und es gab so viele Impulse, die einen Prozess in mir angestoßen haben. Er ist bis heute nicht beendet, aber er hat mein Leben und vor allem die Beziehung zu meinen Kindern nachhaltig verbessert und tut es weiterhin. ❤️
Ich lernte, dass alle Gefühle gefühlt werden dürfen und Wut nichts Schlechtes ist. Mama Motions war mein Kickoff zur Wende. Ich lerne täglich, mit meinen Gefühlen umzugehen, erkenne Bedürfnisse und habe wieder eine gute Bindung zu meiner Tochter. Es hat mir die Augen so geöffnet, dass ich einfach nicht mehr wegschauen kann. Darum gehe ich meinen Weg, Babystep für Babystep.
Ich habe zum ersten Mal klar und deutlich den Schlüssel in mir gesehen. Ich habe noch nie so komprimiert einen Zugang zu den Themen bekommen, die mich als Mutter bewegen. Es war wie ein Wachrütteln auf meiner orientierungslosen Suche nach einem liebevolleren und bindungsstärkeren Umgang mit meinen Jungs. Dazu habe ich das wundervolle Werkzeug Körperarbeit gezeigt bekommen, von einer ehrlichen, aber sehr empathischen Begleiterin. Julia steht mit Herzblut hinter ihrer Sache und gibt in diesem Format so viel Wissen umsonst preis. Ihre Arbeit ist alles andere als x-beliebig, sie hat den Unterschied gemacht.
ÜBER MICH
Julia Joanna
Dipl. Sozialpädagogin, Jugendcoach, Familienmentorin, Expertin für Wut, Körperarbeit und Gefühlskompetenz.
Ich bin selber neurodivergente Mama von 2 kleinen Kindern (teils neurodivergent), die ich bedürfnis- und bindungsorientiert begleite.
Über zehn Jahre habe ich in der Kinder- und Jugendhilfe gearbeitet. In meinen Diensten ist es nie eskaliert. Ich dachte: Mich kann so schnell nichts erschüttern.
Und dann wurde ich selbst Mama.
Ich war die Überpädagogin. Ich wusste alles und ich habe es zu Hause trotzdem nicht hingekriegt. Ein heller Schrei, eine schnelle Bewegung und ich war nicht mehr die Mutter, die ich sein wollte. Ich habe Dinge getan, für die ich mich massiv geschämt habe. Und ich habe sie versteckt, jahrelang.
Als bei meinem Kind eine Diagnose kam, war ich erleichtert: „Es liegt ja gar nicht so an mir.“ Aber tief drinnen wusste ich: Es ist MEIN Stress.
Heute begleite ich Eltern genau dabei: Ich verbinde Körperarbeit, pädagogisches Fachwissen und Coachingtools zu einem ganzheitlichen Transformationsprozess für die ganze Familie, für mehr Harmonie und Entspannung. Nicht mit dem Zeigefinger, sondern mit einem offenen Ohr und ehrlichen Worten, auch wenn sie mal unbequem sind.
Vom Gegeneinander zum Miteinander.
10+
Jahre Jugendarbeit
500+
Begleitene Eltern
4
Jahre Elternmentoring & Coaching
--- FÜR WEN IST DIESES EVENT GEEIGNET?
Dieser Live-Workshop ist für Dich, wenn Du...
du dein Kind über alles liebst und trotzdem im Alltag drohst, schreist, schimpfst oder die Kontrolle verlierst
du weißt, wie du reagieren möchtest und es im entscheidenden Moment trotzdem nicht schaffst
du dich nach dem Ausrasten schämst und dir schwörst: Morgen mache ich es besser
du dich manchmal selbst nicht wiedererkennst, obwohl du Tipss anwendest, die bei anderen scheinbar funktionieren
du schon viel probiert hast (Bücher, Instagram-Tipps, Gefühlskarten, ua.) und es sich trotzdem immer wiederholt
du bereit bist, ehrlich hinzuschauen, auch wenn es ein bisschen wehtut
du neugierig bist, was dein Körper dir über deine Gefühle sagen kann, ohne dass du dafür etwas „können” musst.
PYCHOLOGISCH FUNDIERTES EXPERTENWISSEN
PYCHOLOGISCH FUNDIERTES EXPERTENWISSEN
Das hier ist kein weiterer Ratgeber mit "Atme tief durch-Tipps". Hier bekommst du keine heile Familienwelt versprochen. Perfekte Familien gibt es nicht. Du bekommst ehrliche Antworten darauf, warum dich ausgerechnet diese Situationen so aus der Fassung bringen und erste Tools, die du schon ab morgen ausprobieren kannst.
Wenn du in deine Mitte kommst, wird es oft auch um dich herum ruhiger. Fang an, bei dir.
Häufig gestellte Fragen
Fragen und Antworten, die uns öfter mal gestellt werden.
Für dich, wenn du dein Kind über alles liebst und trotzdem im Alltag schreist, schimpfst oder die Kontrolle verlierst. Wenn du weißt, wie du reagieren möchtest, es im entscheidenden Moment aber nicht schaffst. Wenn du dich danach schämst und dir vornimmst: Morgen mache ich es besser. Und wenn du dich manchmal selbst nicht mehr wiedererkennst.
Der Workshop richtet sich an Mamas. Papas sind natürlich ebenfalls herzlich willkommen.
Melde dich trotzdem an. Du bekommst die Aufzeichnung zum Nachschauen. Live hast du allerdings die Möglichkeit, deine eigenen Fragen mitzubringen, und ich werde sie alle beantworten.
Ja. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir arbeiten mit Erdung, Atem und ganz kleinen Gesten, nichts Akrobatisches und nichts, wofür du etwas können müsstest. Du bestimmst, wie weit du gehst. Und falls es dir hilft: Die Einzige, die sich dabei zum Affen macht, bin ich. 😉
Ja, gerade dann. Bei manchen Mamas explodiert die Wut, bei anderen wird sie runtergeschluckt und es kommen Rückzug, Erschöpfung oder Tränen. In beiden Fällen ist sie ein wichtiger Hinweis. Du musst nicht „wütend genug“ sein, um hier zu profitieren.
Der Workshop setzt bei dir an, nicht bei der Diagnose deines Kindes. Deshalb passt er für Mamas von Kindern mit und ohne ADHS oder Hochbegabung. Ich bin selbst neurodivergente Mama und weiß, wie intensiv der Alltag dann sein kann. Es geht darum, was in dir passiert, wenn dir alles zu viel wird und wie du anders damit umgehen kannst.
Es gibt keinen versteckten Haken. Ich verschenke diese zwei Abende, weil es mir immer noch um die Kinder geht und weil ich möchte, dass dieses Wissen bei dir ankommt. Am Ende von Abend 2 zeige ich dir, wie du mit mir weitergehen kannst, wenn du das möchtest. In jedem Fall wirst du von den Inhalten profitieren und dir viel mitnehmen.
MAMA.MOTIONS
2-tägiger Live-Workshop für Mamas, die ruhiger und gelassender werden wollen
Lerne mit deinen Gefühlen umzugehen, statt immer wieder von ihnen überrollt zu werden.
Dieser 0€ Workshop ist dein Einstieg in ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Verbindung, für dich und deine Familie. 💖 An zwei Abenden verstehst du, was in dir passiert, wenn du die Kontrolle verlierst. Und wie du anfängst, damit anders umzugehen.
Verstehe, was in deinem Körper passiert, bevor du laut wirst
Erfahre, was dir deine Gefühle (Wut, Trauer, Angst, Scham, Freude) sagen wollen und warum das deine Chance für Veränderung ist
Raus aus Schuld und Scham, rein ins ehrliche Hinschauen
Live erleben, wie sich dein Nervensystem beruhigen lässt (Embodiment, ohne Vorkenntnisse)
Die beiden Abende bauen aufeinander auf, deshalb: Sei bei beiden dabei, damit du auch deine Fragen stellen kannst. Wenn du einmal nicht live kannst, gibt es die Aufzeichnung.
MAMA.MOTIONS
Sichere dir deinen Platz im 2-tägigen Live-Workshop
Samstag, 28.11. + Sonntag, 29.11.2026, jeweils 20 Uhr · je ca. 120 Min + Q/A · live online · inkl. Aufzeichnung
Trage hier deine Emailadresse ein, um direkt die Zugangsdaten in dein E-Mailpostfach zu erhalten. Kein Spam - versprochen!
Deine Daten sind bei uns sicher!
Du hast jetzt DIE GELEGENHEIT, dir essentielles Wissen für deine Familie abzuholen und Ruhe & Leichtigkeit zu finden.
Hier bekommst du viele Puzzleteile auf einem Servierteller präsentiert, die dir bisher vielleicht gefehlt haben, um zu verstehen, was in dir los ist.
„Mama.Motions“ ist lebensverändernd. Du brauchst nicht 10 Jahre Therapie, um zu verstehen was los ist. Du brauchst einen ehrlichen Anfang und der kostet dich nur zwei Abende. Und er ist kostenlos.
Du bekommst 2 Abende, vollgepackt mit Wissen, Körperarbeit und Reflexionseinheiten.
Fördere deine emotionale Kompetenz: für dich, um deinem Kind ein gutes Vorbild zu sein und um ein glücklicheres und entspannteres Familienleben zu führen.
